実はスクワットでは美尻にならない尻を鍛えたければコレをやれ

実はスクワットは意味がない? お尻のたるみに効く「片足立ちトレーニング」

（中略）

下半身の筋肉を鍛える筋トレの中で、もっとも有名なのが「スクワット」なのではないでしょうか。当然、お尻の筋肉にも効き目がありそうですが、骨盤が後傾している状態で行っても、あまり意味がないのです。骨盤が正しい位置に維持できていないと、スクワットでしゃがんだ際に股関節よりも膝関節が曲がってしまいます。

そのため、お尻の筋肉に負荷がかからないのです。スクワット自体はとても効率の良いトレーニングですが、骨盤の傾きによって、有効な人と、まったく意味のない人に分かれてしまう種目だと言えます。

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