〇〇〇で血管を健康に
最近の研究で、老化防止に役立つのでは？
と、注目を浴びているものがあります。
それは〇〇〇です。
あなたは、この3文字にどんな言葉が入ると思いますか？
今日は、老化防止の最新情報をお届けしていきます。
ぜひ最後までご覧いただけると、うれしいです。
この記事は、音声でもお楽しみいただけます。
老化防止には〇〇〇
血液だけでなく血管の健康も、老化を防止する身体をつくるために大切なことです。
最近の研究で、老化防止に役立つのでは？
と、注目を浴びているのが『シリカ』です。
◆シリカとは？
人間の体に微量ながら含まれているミネラルで、コラーゲンの再生を助けています。皮膚・髪・爪・骨を元気に保つためにも欠かせません。血管の壁の弾力を保ち、コレステロールが血管の内側に付着することを防いで血管を元気に保ちます。
血管が不健康だと代謝が上がってしまい、体の中の毒素や老廃物が排出されにくくなります。
一般的な成人では1日10～40mgのシリカを消耗しますが、シリカは体内で作り出すことができません。
また、体内量が減ってくるので食事から補うことがとても大切になります。
そんなシリカですが、どんな食品に含まれているでしょう？
◆シリカを多く含む食材
・青のり：62mg・ひじき：10mg・わかめ：7mg
これ以外にも、じゃがいも・とうもろこし・アスパラガスなどに多く含まれています。
毎日食べるように心がけたいですね。
