セルフヘッドスパで小顔へ │ ぴえん速報

セルフヘッドスパで小顔へ

まず前提に最初から頭を触るのはお勧めできません。

最初に攻めるのは鎖骨付近です！！

その理由はリンパが最終的に行き着く場所が鎖骨付近だからです。

リンパは体の血管と並走して老廃物などを運び、リンパの流れが悪くなる事で浮腫みやシミなどの原因となってしまいます。

なので最初に鎖骨を触るのは本当に大事です^ ^

大まかな流れを最初にご説明致します。

では１つずつやり方をご説明していきますね。

【鎖骨のケア】
鎖骨を人差し指と中指を使って上下で挟み、鎖骨に沿ってさすります。
片方20秒程行います。

【首のケア】
両方の手のひらで首を上から下に鎖骨の方へ向かってさすります。
５回ほど行います。
※写真の都合上片手で行っていますが、両手で行った方が時間も短縮されます。

【耳のケア】
人差し指と中指の間で耳を挟んで前回しと後ろ回しを5回ずつ行います。

【顎のライン】
中指と人差し指で顎先から耳へ向かって5回ほどさすります。

【エラのケア】
噛み締めた時にできる筋肉（咬筋）を摘んで左右に剥がすようにマッサージします。
半口を開けると掴みやすくなります。

【ヘッドマッサージ】
側頭部を指4本で30秒程マッサージします。
痛気持ちい所を探して少しずつ場所を変えて行いましょう。

続いて頭頂部を両手の4本指で前後左右へマッサージします。
写真の都合上片手で行っていますが両手で行った方が時短になります。

出来る範囲で続けていただくと確実にあなたの顔はリフトアップしていきます！

またリンパの流れも良くなるので浮腫みの改善やシワやシミの改善になりますので是非続けてみて下さい^ ^

最後までご覧いただきありがとうございました！