2023年の初挑戦！？『健康ダイエット』
2023年目標
実は2022年からひたすら思っていた
『ダイエット』
体重でいえば５キロ以上増えてしまい
会社の制服がギリギリ💦
一般的な情報の通り
その理由は『コロナ禍』
・運動不足
・引きこもり生活
・食べ過ぎ
この3点がほとんどを占めた結果です
ダイエットといえば気にするのは『体重…』
しかし
ただ単に体重だけに着目してしまうとダメなんです
私の場合体重はあまり変わらない時でも
体型が変わってしまうので
『引き締め』という意味で
体型を直すための『健康的ダイエット』
を集中的にするようにしています
オススメ健康ダイエット
健康に痩せる！
これって絶対です
人間食べなければ痩せる！と言い切る人もいますが
それはダイエットではなく
絶食です
健康の理由で必要な短期の絶食
他にも宗教上の理由なら従うまでですが
ただ単に『痩せたいから』
そこに絶食を使ってはいけません、絶対に💢
お肌ボロボロ
髪の毛パサパサ
目の下くま🐻
3悪状態＋長引けば『栄養失調』なんてことも
身体に負担はかけてはいけません…
『HEALTHY＆DIET』がしたい
そんな女性へのおすすめは
『運動』→『身体を動かすこと』
これです
特におすすめは
年の最初に取り組んでみてみると良いのは
🧘♀️🧘♀️🧘♀️ほっとヨガ🧘♀️🧘♀️🧘♀️
暑い環境が必要なので有料になってしまいますが
ホットヨガには大きなメリットがたくさんあり
『ただの運動』以上の効果が期待できます
身体を動かすだけじゃない✨
『身体を延ばす』運動だから
『汗を出す』運動だから
身体を延ばして身体のコリを取る
汗を出して体内の不廃物を出す
この効果がまずすごいんですよね💪
ここに必要な量の食事や栄養をバランスよく入れてあげれば身体が整います
現在ホットヨガのおすすめは
LAVA
今なら３ヶ月キャンペーンしています
２種類のパターンがあり選べます
【パターン１】
期間３ヶ月
【パターン２】
始めること
『始めること』ここが一番大切💖
興味があるひと
運動不足なひと
身体がガチガチなひとは
LAVAのキャンペーンを使ってホットヨガ体験を一度やってみてくださいね
以前ホットヨガを始めて取り入れた時は
ちょうど滅入っていた時期で食事が喉を通らない時期でもありました
実はこんな時だと『痩せます』
絶食はダメですがどうやっても食事が喉を通らないメンタル低い時
身体を動かすとメンタルにもいいんですよ
結果お腹空きますし
夜も寝れたりできます
デメリットは？
と聞かれるのであれば
空間が暑いので『のぼせてしまうひと』は注意した方が良いと思います
インストラクターの方々も気にしてくれるので素直に伝えて頑張りすぎないように…
これで体験はできますよ😍😍😍
私も1月中にこの３か月キャンペーンを使って再開します
また詳細を記事にしますね💖
