継続のコツ3選を紹介します!
継続したいことはあるのになかなか続かない、
そんなお悩みを解決します。
そんなお悩みを解決します。
継続にはコツがあるのをしってますか?
私は、結構コツコツやるタイプです。
昇格試験の勉強も一週間前から3時間ずつやるんじゃなくて、3ヶ月前から15分ずつやって合格しました。
そんな私が継続のコツを教えます!
継続できると「楽」です。
追い込まないのでメンタルも安定。
なかなか継続できないそこのあなたにおすすです。
最後までお読みください!
継続のコツ3選
- レベルを下げる
- ルール無用
- 人と比べない
1つずつ解説します!
1.レベルを下げる
継続するならレベルを下げましょう。なぜなら続きません。腹筋100回とか毎日できますか?私なら一日も続きません。
それなら、今週は毎日腹筋2回とかでいいんです。慣れたら回数を上げていきましょ。
2.ルール無用
ルール無用の何でもありがおすすめです。それは「やんなきゃいけない」を避けるため。
腹筋したら、プロテイン飲むルールとかいらないです。プロテインなくなったら終わりです。
毎日腹筋と決めても、電車で一駅分つま先立ちすればいい。なんてのもあり!
3.人と比べない
目につく人は超人だらけです。人と比べてはダメ。あの人めっちゃ英語喋れるやん。俺なんて腹筋2回。コールド負けやん。
じゃなくて、比べるのは過去の自分。
一年前は筋トレのkの文字もなかったんだから!
大成長ですよ!