野菜や果物でガンを予防しよう
あなたは『がんの予防』に興味がありますか？
まぁ。。。。興味があるか、ないか、は別として。
『がんになりたい』という方は、いないと思います。
そこで、今日はがん予防に効果のある食べ物を紹介しようと思います。
ぜひ最後まで、楽しんでご覧いただけたら嬉しいです。
この記事は、音声でもお楽しみいただけます。
野菜や果物でガンを予防
がんを予防するには、身体の老化や酸化を防ぎ健康的な身体を作ることが大切です。
そのためにはバランスの良い食生活を心がける必要があります。
アメリカの国立がん研究所が発表した、興味深いデータを紹介します。
野菜や果物が持つ栄養素やファイトケミカル（植物性化学物質）が、癌の発症率を減らすことに着目し、1990年に予防効果のある野菜や果物をデザイナーズフーズとして発表しました。
デザイナーフーズについて、こちらで詳しく
細い食材については、リンクのイラストを参考にしていただきたいのですが。
頂点に書かれているにんにくには、強い抗酸化作用があります。
また、野菜や果物には抗酸化作用だけでなく免疫力の向上を助ける作用があり、ガンのリスクはもちろん生活習慣病のリスクも減らすことができます。
ぜひ野菜や果物を積極的に摂り、バランスよい食事を心がけ、元だけではなく、大きな病気の予防もしていきたいですね。
